چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
تاریخ انتشار: ۲۱ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۲۲۶۲۶
در این مقاله به شما راههایی را معرفی میکنیم تا بهترین گردو، انجیر خشک و توت خشک را با قیمت پایین و کیفیت بسیار بالا تهیه کنید. اگر میخواهید این راه ها را بدانید، در ادامه با ما همراه باشید.
حقایق ناگفته و روش تشخیص گردو مناسبگردو برای سلامتی مغز بسیار مفید است. درواقع از بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب انسان بوده و برای سلامت عمومی بدن نیز بسیار موثر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ماده | مقدار |
کالری | ۶۵۴ کیلوکالری |
کربوهیدرات | ۱۳.۷۱ گرم |
پروتئین | ۱۵.۲۳ گرم |
چربی کل | ۶۵.۲۱ گرم |
فیبر | ۶.۷ گرم |
قند | ۲.۶۱ گرم |
ماده مغذی | مقدار |
اسیدهای چرب امگا ۳ | ۹.۰۸ گرم |
ویتامین E | ۰.۷ میلیگرم |
ویتامین B۶ | ۰.۵۳۷ میلیگرم |
منگنز | ۳.۴۱۴ میلیگرم |
مس | ۱.۵۸۶ میلیگرم |
فسفر | ۳۴۶ میلیگرم |
شما میتوانید با خیال راحت گردوی باکیفیت را از فروشگاه اینترنتی خشکبار علی گیاهی تهیه کنید. (قیمت گردو ۱۴۰۳)
خواص انجیر خشک و کالری انجیر خشک کالری انجیر خشکانجیر خشک چند کالری دارد؟ انجیر خشک دارای کالری بسیار خوبی است و به طور معمولا حدود ۲۴۷ تا ۲۵۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم دارد. یعنی اگر شما نصف فنجان انجیر خشک میل کنید، حدود ۲۵۰ کالری به دست میآوردید. یک خانم بالغ در روز حداکثر ۲۴۰۰ و یک آقا حداکثر ۳۲۰۰ کالری در روز نیاز دارد.
طبع انجیر خشکبر اساس طب سنتی، انجیر خشک گرم و تر بوده و برای به تعادل رساندن رژیم غذایی بسیار مهم است.
جدول ارزش غذایی انجیر خشک (در هر ۱۰۰ گرم)ماده | مقدار |
کالری | ۲۴۹ کیلوکالری |
کربوهیدرات | ۶۳.۸۷ گرم |
پروتئین | ۳.۳ گرم |
چربی کل | ۰.۹۳ گرم |
فیبر | ۹.۸ گرم |
قند | ۴۷.۹۲ گرم |
ماده مغذی | مقدار |
کلسیم | ۱۶۲ میلیگرم |
پتاسیم | ۶۸۰ میلیگرم |
آهن | ۲.۰۳ میلیگرم |
منیزیم | ۶۸ میلیگرم |
ویتامین B۶ | ۰.۱۰۶ میلیگرم |
ویتامین K | ۱۵.۶ میکروگرم |
انجیر خشک را در هر زمان که مایل باشید میتوانید مصرف کنید، اما بهتر است صبحها به عنوان بخشی از صبحانه، یا میانوعده در روز مصرف کنید. اگر ورزشکار هستید نیز قبل از ورزش میل کنید. خوردن انجیر خشک قبل از خواب باعث بهبود هضم غذا در شب خواهد بود. شما میتوانید با مراجعه به سایت خشکبار علی گیاهی قیمت انجیر خشک ۱۴۰۳ را بررسی و این محصول پرخاصیت را تهیه کنید.
خواص انجیر خشک تقویت سیستم گوارشی کاهش وزن و احساس سیری تقویت سلامت قلب بهبود سلامت استخوانها خواص انجیر خشک برای معده مقادیر بالای انجیر خشک باعث بهبود هضم میشود. مصرف منظم انجیر خشک از یبوست جلوگیری کرده یا آن را درمان میکند. انجیر خشک التهابهای معده را به طور کامل برطرف میکند. خواص توت خشک برای سلامت بدن تقویت حافظه، تمرکز و قدرت یادگیری بهبود عملکرد شناختی کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کاهش بیماریهای قلبی عروقی و تنظیم فشار خون تقویت سیستم ایمنی تنظیم قند خون کاهش وزن سلامت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان تقویت پوست و مو بهبود سلامت کبد و سم زدایی بدن سرشار از فیبر ایجادکننده حس سیری کمک به کاهش اشتها فواید توت خشک برای لاغریتوت خشک به دلیل داشتن مقادیر بالایی از فیبر و قند طبیعی، باعث میشود تا فرد احساس سیری طولانی مدت داشته باشد و از پرخوری جلوگیری می کند. همچنین قند طبیعی که در توت خشک وجود دارد، انرژی اولیه صبحگاهی را برای فرد تامین میکند. این قند بسیار آرام وارد خون شده و از بروز دیابت هم جلوگیری میکند. شما عزیزانی که رژیم غذایی و دغدغه لاغر شدن دارید، به راحتی میتوانید قیمت توت خشک اعلا را از سایت علی گیاهی تهیه کنید.
جدول ارزش غذایی توت خشک (در هر ۱۰۰ گرم)ماده | مقدار |
کالری | ۳۳۹ کیلوکالری |
کربوهیدرات | ۸۳.۱ گرم |
پروتئین | ۴.۹ گرم |
چربی کل | ۱.۵ گرم |
فیبر | ۱۲.۵ گرم |
قند | ۶۲.۶ گرم |
ماده مغذی | مقدار |
ویتامین C | ۱.۲ میلیگرم |
ویتامین K | ۱۵.۳ میکروگرم |
آهن | ۲.۵ میلیگرم |
کلسیم | ۱۶۲ میلیگرم |
پتاسیم | ۱,۰۵۰ میلیگرم |
منیزیم | ۸۱ میلیگرم |
امروزه در سراسر بازار و فروشگاههای متعدد، شاهد عرضه توت خشک، انجیر خشک شده و گردو با قیمتها و کیفیتهای بسیار متفاوتی هستیم. متاسفانه هیچ یک از ما نمیدانیم که اینها را از چه میوهای و با چه شرایطی خشک میکنند. اما قطعا انتخاب شما میوه خشکی است که به صورت کاملا بهداشتی تولید شده باشد.
در این بخش به شما یکی از معتبرترین فروشندگان آجیل و خشکبار تهران را معرفی میکنیم که بیش از ۷۰ سال است به کیفیت، سلامت و قیمت مناسب مشهور است. اگر به بازار بزرگ تهران بروید و بپرسید آجیل علی گیاهی کجاست؟ همه شما را با روی خوش راهنمایی میکنند. میتوانید همان آجیل را نیز به صورت آنلاین از فروشگاه خشکبار علی گیاهی تهیه کنید.
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1871274منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: ۱۰۰ گرم برای سلامت تهیه کنید انجیر خشک علی گیاهی میلی گرم توت خشک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۲۲۶۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد مکملهای ویتامین دی باعث بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف میشود.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامینها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی ضروری هستند، زیرا نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان دارد؛ با این وجود، زمانی که مواد معدنی و ویتامینها بیش از حد مصرف شوند میتواند عوارض جانبی خاصی به همراه داشته باشد و منجر به مسمومیت شود.
ویتامین دی برای رشد و توسعه سلولهای عضلانی، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و حفظ سلامت اسکلتی ضروری است، البته مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به مسمومیت شود، این نوع مسمومیت معمولاً به دلیل مصرف بیش از حد مکملها به جای رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ میدهد، یکی از علائم اصلی مسمومیت ویتامین دی تجمع کلسیم در خون است که به عنوان هیپرکلسمی شناخته میشود.
علائم مسمومیت با ویتامین دی شامل حالت تهوع، استفراغ، ضعف، تکرر ادرار، استخوان درد و مشکلات کلیوی میشود، حتی در موارد شدیدتر نیز میتواند منجر به کما و مرگ شود؛ اغلب پیشنهاد میشود که افراد بین ۳۰ تا ۶۰ نانوگرم بر میلیلیتر ویتامین دی مصرف کنند، مصرف بیش از ۱۰۰ نانوگرم در میلیلیتر میتواند مضر باشد و با مشکلاتی برای سلامت بدن همراه باشد.
کد خبر 748305